原料：菜花350克调料：番茄沙司50克左右 ，盐1克
，油5克做法 ：1 ，菜花用手撕成小块备用。2 ，锅中放水，水里放油和盐
，煮开后，加入菜花焯两分钟 。3，另起锅，锅中放油和番茄沙司煮开4 ，加入菜花炒至均匀即